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Insalata di Anguria, Feta, Menta ed Olive

Gli ingredienti a contrasto, dolci e salati, creano un'insalata sorprendente e perfettamente equilibrata che conquisterà chiunque la provi per la prima volta!

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La prima volta che una mia conoscente, che è ossessionata dalla frutta nei piatti salati, mi ha detto di provare l'anguria con feta, olive e foglie di menta, non le ho creduto immediatamente.

Inizialmente ero scettica sull'uso dell'anguria in un piatto salato, temendo che non si legasse agli altri sapori. 

La sua dolcezza, tuttavia, è perfettamente bilanciata dal formaggio salato e dalle olive, con il risultato di un piatto deliziosamente fresco ed equilibrato.

È ipocalorico e ricco di nutrienti, contiene infatti vitamine A e C, potassio, fosforo e magnesio.

La combinazione di sapori tra la sapidità della feta, la dolcezza dell'anguria, la freschezza della menta e del cetriolo danno come risultato un'insalata dal gusto particolare e sorprendente.

Se ami le insalate estive con la frutta, non puoi perderti la nostra Insalata Estiva con Gamberetti, Fragole e Rucola, o la nostra fantastica Insalata di pere Anjou con pecorino e noci.

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Ingredienti

per 2 persone

Ingredienti insalata di anguria e feta

  • Anguria 150 grammi
  • Cetriolo 0.5
  • Feta 70 grammi
  • Menta (foglie) 6
  • Sale e Pepe q.b.
  • Olio Extra Vergine di Oliva q.b.

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Filippo Bartolotta

Filippo Bartolotta

Lugana DOC Bianco

0.75l

Colore giallo paglierino pallido con riflessi verdognoli. Profumi floreali e gusto aggraziato.

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Preparazione

per 2 persone

Passo

1

Di 4

Preparare l'anguria

Togliere i semi dall'anguria, tagliarla a pezzi e metterla in uno scolapasta o colino e lasciare sgocciolare per qualche minuto.

Passo

2

Di 4

Preparare il cetriolo

Prendete il cetriolo e asciugatelo bene, tagliatelo in quattro parti, togliendo 2 parti della buccia e lasciando le altre due con la buccia.

Togliere la parte gelatinosa con i semi dalle quattro sezioni di cetriolo e tagliare il cetriolo a cubetti della stessa dimensione di quelli dell'anguria.

Passo

3

Di 4

Aggiungere la feta e le olive

Tagliate il formaggio feta a cubetti (cercate di mantenerli di una dimensione simile a quella dei pezzi di anguria).

Aggiungere le olive. Le olive Kalamata sono l'opzione migliore perché sono molto saporite e salate, ma qualsiasi oliva nera andrà bene.

Se avete tempo, togliete i noccioli!
 

Passo

4

Di 4

Assemblare il piatto

Mettere il cetriolo e l'anguria scolati in una ciotola e mescolare.

Aggiungere i cubetti di feta, un pizzico di sale (non troppo, perché il formaggio è già salato) e le foglie di menta fresca tritate.

Porzionare nei piatti e servire con un filo d'olio extravergine d'oliva.

Mangiate l'insalata il prima possibile, e fresca appena fatta!

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Filippo Bartolotta

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....assolutamente da provare!

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